Materi Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli

Materi Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli - Pada tahun 1895, William C Morgan menciptakan sebuah permainan bernama minonette. Permainan ini cepat menarik perhatian karena hanya membutuhkan sedikit keterampilan dasar dan mudah dikuasai dalam jangka waktu latihan yang singkat dan dapat dilakukan oleh pemain dengan berbagai tingkat kebugaran jasmani.

Dalam konteks kecabangan olahraga formal sebuah tim terdiri dari 6 orang pemain di lapangan. Selama pertandingan, suatu regu tidak boleh beranggotakan lebih dari 12 orang pemain.

Permainan bola besar melalui permainan bola voli merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak.

Pembahasan permainan bola voli ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

Keterampilan dalam permainan bola voli dapat juga dikelompokkan menjadi :

1. Menciptakan skor : passing, smash, kontrol bola;
2.  Mencegah skor : blocking, dan mengisi tempat kosong;
3. Memulai permainan: servis.

Peta Konsep Permainan Bola Voli

• Passing atas

• Passing bawah

• Servis atas

• Smash

• Block/ Bendungan

Cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan gerak dasar permainan bola voli (passing bawah, passing atas, servis, dan smash) dari buku ini atau sumber media cetak lain atau elektronik, atau teman yang sedang melakukan kegiatan. Secara bergantian, saling bertanyalah tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan teknik dasar permainan bolavoli seperti manfaat permainan bola voli terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam permainan bola voli. Cari tahu juga sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran melalui permainan bola voli terhadap pribadi peserta didik.

Lapangan Permainan Bola voli

A. Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bolavoli

Beberapa gerak dasar dalam permainan bola voli di antaranya sebagai

berikut.

1. Passing bawah

a. Gerak dasar passing bawah

Passing bawah dalam permainan bola voli banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman atau menerima servis. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya adalah harus mudah diterima.

Untuk mempelajari cara passing bawah dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan sebagai berikut.

1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

• Pandangan ke arah datangnya bola.

2) Gerak dasar passing bawah

• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.

• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.

• Titik sentuh bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

3) Akhir gerak dasar passing bawah

• Tumit terangkat dari lantai.

• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Posisi tangan dan tubuh saat passing bawah

2. Gerak dasar passing atas

Passing atas banyak dimanfaatkan untuk memberikan umpan atau memberikan bola kepada teman. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima.

Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana dan tugas latihan sebagai berikut.

1) Persiapan melakukan gerakan passing atas

• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah).

• Pandangan ke arah bola.

2) Gerakan passing atas

• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

• Titik sentuh bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.

3) Akhir gerakan passing atas

• Tumit terangkat dari lantai.

• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.

• Pandangan ke arah bola

Posisi tangan dan tubuh saat passing atas

3. Gerak dasar servis atas (servis tenis)

Servis atas adalah serangan awal atau permulaan permainan. Servis adalah mulai permainan. Prinsipnya bola menuju daerah lawan dan menyulitkan lawan.

Untuk mempelajari cara servis, dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut.

1) Persiapan melakukan gerakan servis atas

• Berdiri tegak, pandangan ke arah bola (depan).

• Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).

• Tangan kiri memegang bola di depan badan.

2) Gerakan servis atas

• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.

• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.

• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.

• Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.

3) Akhir gerakan servis atas

• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.

• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Posisi tangan dan tubuh saat servis

4. Gerak dasar smash

Smash merupakan upaya untuk mematikan lawan dan mendapatkan point. Smash adalah pukulan yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras.

Untuk mempelajari cara smash dilakukan kegiatan-kegiatan latihan sebagai berikut :

1) Persiapan melakukan gerak dasar smash

• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.

• Berat badan pada kaki depan.

• Pandangan ke arah depan (arah net).

2) Gerakan gerak dasar smash

• Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.

• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.

• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.

• Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.

3) Akhir gerak dasar smash

• Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.

• Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas.

• Kedua lengan di depan samping badan dan rileks.

B. Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli

Pola latihan permainan bola voli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, di antaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash.

Setelah Anda pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bola voli, sekarang coba Anda terapkan apa yang telah Anda pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-teman Anda.

Kegiatan pembelajaran permainan bola besar melalui permainan bola voli dapat dilakukan sebagai berikut

1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

a. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur, dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut.

• Dilakukan berpasangan/berkelompok.

• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

• Bola dilambungkan oleh teman dari depan.

• Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gerak kombinasi passing atas dan bawah berpasangan

b. Passing atas dan bawah menggunakan dua bola voli dapat dilakukan sebagai berikut.

Gerak kombinasi passing atas dan melewati net

2. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bola voli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

a. Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

• Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok, formasi berbanjar.

• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

• Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas.

• Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

• Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gerak memukul bola ke lantai 

b. Servis ke arah teman dan diterima dengan menggunakan passing bawah.  

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

• Latihan ini dilakukan berpasangan atau berkelompok.

• Sama dengan model pertama, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambungkan ke atas oleh tangan yang satunya.

Latihan sevis ke teman

c. Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.

• Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan sebelumnya; yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.

• Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan Anda.

• Lakukan berulangulang dan bergantian.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai- nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Servis melewati net berpasangan

3. Bermain bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

a. Bermain bola voli 4 lawan 4

1) Jumlah pemain 4-5 orang/regu.
2) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
3) Diawali dengan pukulan servis atas.
4) Permainan dimulai dengan pukulan servis atas melalui atas net.
5) Bola harus diterima dan dikembalikan kembali ke seberang lapangan menggunakan passing bawah.
6) Pemenang adalah regu yang terlebih dahulu mencapai 15 angka.
7) Kesalahan yang mengakibatkan perolehan angka bagi lawan.

1. Bola menyentuh tanah/lantai.
2. Bola keluar lapangan dan pemain menyentuh tali/net.
3. Pemain menginjak lapangan lawan.

8) Luas lapangan dapat disesuaikan, misalnya 4 x 6 m atau 8 x 9 m.
9) Tinggi net dimodifikasi.

Bermain bola voli dengan 4 lawan 4

b. Bermain bola voli menggunakan keterampilan passing atas

Pelaksanaannya sebagai berikut.

• Bagi siswa menjadi dua kelompok.

• Permainan dimulai dengan lemparan melalui atas net.

• Bola yang dilempar lawan harus diterima menggunakan passing atas.

• Lakukan passing atas/tidak lebih dari 3 (sentuhan) untuk menyebrangkan bola ke lapangan lawan.

• Setiap pemain tidak boleh melakukan passing secara berturut turut.

• Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Bermain bola voli menggunakan keterampilan passing atas

c. Bermain bola voli dengan menggunakan gerak passing atas dan bawah, smash dan membendung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut.

• Bagilah siswa menjadi dua kelompok.

• Permainan dimulai dengan servis atas dari belakang lapangan/ tengah lapangan melalui atas net.

• Permainan mendekati peraturan yang sebenarnya.

• Ukuran net agak direndahkan.

Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Bermain bola voli dengan peraturan dimodifikasi

Demikianlah postingan kali ini, tentang Materi Pembelajaran Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola Voli. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca juga artikel sebelumnya mengenai Bermain Sepak Bola Dengan Peraturan Yang Dimodifikasi.